Zdrowie

Plan – ciąża!

Do ciąży warto dobrze się przygotować. Odpowiednie badania i szczepienia pozwolą cieszyć się w pełni tym szczególnym okresem. Profilaktyka jest najważniejsza. Jeżeli planujesz ciążę, powinnaś zaszczepić się przeciwko: Różyczce – stwarza wysokie ryzyko ciężkich uszkodzeń i wad rozwojowych płodu np. wad słuchu, wzroku, serca, problemów z rozwojem mowy, upośledzenia umysłowego czy deformacji kości; Ospie wietrznej… Read More Plan – ciąża!

Zdrowie

Ile ruchu potrzebujesz?

Ruch dla zdrowia Jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna? Na pewno zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego i wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko miażdżycy i zapadalność na chorobę niedokrwienną serca. Redukuje również o około 20-30% ryzyko udaru mózgu. Ruch poprawia funkcje poznawcze organizmu. Wpływa na polepszenie procesów logicznego myślenia, poprawę koncentracji uwagi oraz pamięć.… Read More Ile ruchu potrzebujesz?

Zdrowie

Brakuje ci energii, czujesz się zmęczona? Przeczytaj

Odczuwanie zmęczenia i potrzeby odpoczynku to pewnego rodzaju reakcja obronna organizmu, który w ten sposób daje nam znać o tym, że narażamy go na nadmierny wysiłek albo że pewne procesy w naszym ciele zostały zaburzone. Najczęściej spadek energii wiążemy z brakiem snu, przepracowaniem czy stresem, ale warto wiedzieć, że może być on symptomem chorób. Lista… Read More Brakuje ci energii, czujesz się zmęczona? Przeczytaj

Zdrowie

Sposób na młodość, zdrowie i oczyszczenie organizmu

Wzrasta niewątpliwie zachorowalność na raka i inne choroby cywilizacyjne. Dlatego poszukuje się sposobów, pozwalających na zachowanie zdrowia oraz młodości. 16 milionów ludzi umiera co roku w wyniku chorób cywilizacyjnych, wynika z raportu Światowej Organizacji Zdrowia. Wśród najczęstszych problemów wymienić można: choroby płuc, serca, udar mózgu, nowotwory czy cukrzyce. Wśród Polaków, prawdopodobieństwo umieralności w wyniku tychże… Read More Sposób na młodość, zdrowie i oczyszczenie organizmu

Zdrowie

Magiczne właściwości opuncji figowej

Bardzo często zaczynamy martwić się o naszą skórę w momencie kiedy zaczyna się z nią coś dziać lub w momencie pojawienia się pierwszych zmarszczek. Dobry przykład płynie z krajów kwitnącej wiśni gdzie o prawidłową pielęgnację skóry dba się od najmłodszych lat. Daje to efekty w latach późniejszych kiedy tamtejsze mieszkanki mogą cieszyć się piękną i… Read More Magiczne właściwości opuncji figowej

Zdrowie

Zdrowotne właściwości czarnego bzu

Owoce i kwiaty czarnego bzu posiadają silne właściwości lecznicze. Są świetnym środkiem wspomagającym organizm w walce z infekcją: dzięki dużej zawartości soli mineralnych i witamin. Łagodzą kaszel, leczą gorączkę.   Używane są głównie w postaci soku, czy to z wodą czy dodany do herbaty, wzmacnia drogi oddechowe oraz naczynia krwionośne i naczynka, co pozbawia nas… Read More Zdrowotne właściwości czarnego bzu

Zdrowie

Jak opóźnić okres? 11 SPOSOBÓW

Rozwiążemy dziś problem: jak opóźnić okres! Data miesiączki zbliża się nieuchronnie, a Ty dostajesz propozycję wyjazdu nad morze? w góry, pod namiot? Skończyłaś trudny projekt i wreszcie masz trochę czasu dla siebie, który mogłabyś wykorzystać na wędrówkę po górach, patrzysz w kalendarzyk, a tu akurat wtedy ma pojawić się miesiączka? Takich propozycji nie do odrzucenia… Read More Jak opóźnić okres? 11 SPOSOBÓW

Zdrowie

Trening ABS, czyli idealny brzuch w 8 minut!

Szczupły i wyrzeźbiony brzuch to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Fałdki w tej okolicy wyglądają niezbyt estetycznie, a oponka odbiera figurze atrakcyjność. Trening ABS to doskonały sposób na płaski brzuch. Również dla zapracowanych osób, bo trwa zaledwie 8 minut. Sposób na idealnie płaski brzuch Trening ABS to program ćwiczeń, który pomaga pozbyć się zbędnej… Read More Trening ABS, czyli idealny brzuch w 8 minut!

Zdrowie

8 produktów, dzięki którym TWÓJ TRENING będzie efektywniejszy

Marzysz o seksownej, wymodelowanej sylwetce? regularnie ćwiczysz, ale to nie daje oczekiwanych rezultatów. Powodem jest nieodpowiednia dieta. Podczas wysiłku organizm spala mnóstwo kalorii i traci minerały i witaminy. Dlatego warto włączyć do swojego odżywiania te 9 produktów. To dzięki nim TWÓJ TRENING będzie efektywniejszy. Zielona herbata – redukuje poziom wody i gazów, ma działanie stymulujące   Oliwa z… Read More 8 produktów, dzięki którym TWÓJ TRENING będzie efektywniejszy