Uroda

Pięć sposobów na lepszy wygląd

  Wysypiaj się Sen jest sprzymierzeńcem urody – choć brzmi to banalnie prosto, nie należy tej rady bagatelizować. W nocy, gdy odpoczywamy, odpoczywa również nasza skóra, w ciągu dnia zmagająca się z makijażem, promieniowaniem słonecznym i… emocjami, które pozostawiają na niej ślady w postaci zmarszczek mimicznych. „Nocna regeneracja sprzyja lepszemu wchłanianiu substancji odżywczych z kremów,… Read More Pięć sposobów na lepszy wygląd

Zdrowie

Ile ruchu potrzebujesz?

Ruch dla zdrowia Jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna? Na pewno zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego i wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko miażdżycy i zapadalność na chorobę niedokrwienną serca. Redukuje również o około 20-30% ryzyko udaru mózgu. Ruch poprawia funkcje poznawcze organizmu. Wpływa na polepszenie procesów logicznego myślenia, poprawę koncentracji uwagi oraz pamięć.… Read More Ile ruchu potrzebujesz?

Uroda

Przepis na ładną skórę

Jeśli chcemy, aby skóra była nieskazitelna i pełna blasku, szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na produkty do jej pielęgnacji. Jednym z takich kosmetyków jest mydło. Wybierając je, należy pamiętać o dwóch aspektach: oczyszczaniu i nawilżaniu. Oczyszczanie to jeden z najważniejszych etapów codziennej pielęgnacji, gdzie ważna jest zarówno technika, jak i kosmetyki, z których korzystamy. Podczas tego… Read More Przepis na ładną skórę

Zdrowie

Brakuje ci energii, czujesz się zmęczona? Przeczytaj

Odczuwanie zmęczenia i potrzeby odpoczynku to pewnego rodzaju reakcja obronna organizmu, który w ten sposób daje nam znać o tym, że narażamy go na nadmierny wysiłek albo że pewne procesy w naszym ciele zostały zaburzone. Najczęściej spadek energii wiążemy z brakiem snu, przepracowaniem czy stresem, ale warto wiedzieć, że może być on symptomem chorób. Lista… Read More Brakuje ci energii, czujesz się zmęczona? Przeczytaj

Praktyczne Porady

Jak poradzić sobie z tremą?

Trema pojawia się przede wszystkim w sytuacji, gdy bardzo zależy nam na pozytywnym odbiorze naszej osoby przez innych. Dotyka uczniów czy studentów przed ważnymi egzaminami, prezenterów, mówców czy dyskutantów przed planowanymi wystąpieniami; poszukujących pracy, gdy nadchodzi czas rozmowy kwalifikacyjnej czy też sportowców, którym tak bardzo zależy na dobrym wyniku, że odczuwana presja rezultatu czy oczekiwania… Read More Jak poradzić sobie z tremą?

Ciekawostki

Kobiety też kibicują

Czy widziałyście „zabawne” memy z przykazaniami dla kobiet na czas Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej 2016? W skrócie nawołują do tego, by baby zajęły się robieniem przekąsek i podawaniem napojów, nie zadawały głupich pytań o spalone, a jak już nagotują żarcia i schłodzą piwo, to najlepiej, żeby zeszły z oczu prawdziwym kibicom zajętym podziwianiem tytanów… Read More Kobiety też kibicują

Zdrowie

Sposób na młodość, zdrowie i oczyszczenie organizmu

Wzrasta niewątpliwie zachorowalność na raka i inne choroby cywilizacyjne. Dlatego poszukuje się sposobów, pozwalających na zachowanie zdrowia oraz młodości. 16 milionów ludzi umiera co roku w wyniku chorób cywilizacyjnych, wynika z raportu Światowej Organizacji Zdrowia. Wśród najczęstszych problemów wymienić można: choroby płuc, serca, udar mózgu, nowotwory czy cukrzyce. Wśród Polaków, prawdopodobieństwo umieralności w wyniku tychże… Read More Sposób na młodość, zdrowie i oczyszczenie organizmu

Praktyczne Porady

Pieczywo, jakie?

W sklepach, piekarniach, supermarketach półki są przeciążone różnymi rodzajami pieczywa: pszenne, żytnie, na drożdżach, na zakwasie, prosto z pieca czy z długim terminem przydatności do spożycia, krojony czy w całości, z dodatkiem ziaren, suszonych owoców, soi. Można rzec – do wyboru, do koloru. Niestety, wraz z szerokim asortymentem czyha na nas, konsumentów, wiele pułapek zastawionych… Read More Pieczywo, jakie?

Zdrowie

Magiczne właściwości opuncji figowej

Bardzo często zaczynamy martwić się o naszą skórę w momencie kiedy zaczyna się z nią coś dziać lub w momencie pojawienia się pierwszych zmarszczek. Dobry przykład płynie z krajów kwitnącej wiśni gdzie o prawidłową pielęgnację skóry dba się od najmłodszych lat. Daje to efekty w latach późniejszych kiedy tamtejsze mieszkanki mogą cieszyć się piękną i… Read More Magiczne właściwości opuncji figowej

Zdrowie

Zdrowotne właściwości czarnego bzu

Owoce i kwiaty czarnego bzu posiadają silne właściwości lecznicze. Są świetnym środkiem wspomagającym organizm w walce z infekcją: dzięki dużej zawartości soli mineralnych i witamin. Łagodzą kaszel, leczą gorączkę.   Używane są głównie w postaci soku, czy to z wodą czy dodany do herbaty, wzmacnia drogi oddechowe oraz naczynia krwionośne i naczynka, co pozbawia nas… Read More Zdrowotne właściwości czarnego bzu